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【女性必見】パーソナルトレーニングがおすすめな理由|7選

パーソナルがおすすめな理由の説明

女性「初心者はパーソナルトレーニングがいいの?」

こういった疑問にお答えします。

Taka「この記事を書いている私は,現役パーソナルトレーナーで,医療機関でリハビリテーションとしても働いています。栄養やトレーニング論を専門とします。」

運動初心者は,パーソナルトレーニングをした方がいいと良くいいますよね。理由はいくつかありますが,一番はトレーニングの方法を知らないからです。

筋トレは効果がわかりにくく,ひとりで始めると挫折しやすいためでもあります。

今回はパーソナルトレーニングをすすめる理由について解説していきます。

本記事の内容

・パーソナルトレーニングとは
・おすすめな理由7選
・ハードルはそんなに高くはない

パーソナルトレーニングとは

パーソナルがおすすめ理由の説明
マンツーマンでトレーニング指導や,栄養指導をしてくれること。健康を目的とした運動をトレーナーが考案・管理してくれること。

最近では,ライザップのようなダイエットを目的として,パーソナルトレーニングに通う人も多くいます。運動初心者〜上級者まで。アスリートや芸能人まで行っており,活動の幅は多肢にわたります。

  • ダイエットをしたい人
  • 運動初心者(やり方がわからない)
  • たくさんのトレーニング方法を知りたい
  • 栄養管理をしてほしい

後述しますが,こういった方たちはパーソナルトレーナーをつけるべきです。ひとりでやるよりも,トレーナーをつけることで効果的にトレーニングの結果がでます。

おすすめな理由7選

パーソナルがおすすめな理由の説明
パーソナルトレーナーをつける理由は,一人でできないことが二人ではできるようになるためです。運動・筋トレは健康のために「いつかは」しなければいけません。

ですが重い腰はなかなか上がらず「そろそろ行こうかな…」とずるずる先延ばしに。なんてことは良くあります。

まずは下記を参照にして,具体的にどういった方が,パーソナルトレーニングにおすすめか紹介します。

  • ①短期間で変わりたい
  • ②効率的にトレーニングをしたい
  • ③栄養について知りたい
  • ④追い込みたい
  • ⑤1からトレーニング方法を知りたい
  • ⑥今までダイエットで挫折した人
  • ⑦仕事や家事で忙しい人

①短期間で変わりたい理由がある方

・結婚式
・夏に向けて
・人前で肌を露出する機会がある

こういった方にはパーソナルトレーニングはかなりおすすめです。結婚式のような行事では,体重を減量したいという事がよくあります。ですが,一人でやるには結婚式の準備や何やらで大変なはず。

ですが,パーソナルであれば体重管理や食事管理といったスケジュールを立ててくれます。結婚式で忙しくてもトレーナー管理で安心して日々を過ごせます。

②効率的にトレーニングをしたい

無駄なことはしたくない,という人もたくさんいます。運動もやるなら効率的に,と考えているのであれば,一人でやるよりもトレーニングを知っている人に教えてもうほうが確実に良いです。

実際に,多くの芸能人やモデル,アスリートまでもがパーソナルトレーナーをつけてトレーニングを行なっています。

効果も確実に早く現れてきます。

③栄養について知りたい

体型を変えたいのであれば,運動だけではなく栄養を変える必要があります。体に必要な栄養素を日々摂取することで体型も変わります。運動と栄養は常に関係しています。

運動もそうですが,栄養について覚えるには難しい事も多いです。ですが,最低限の知識については,トレーナーが噛み砕いて説明してくれるため,かなりわかりやすいです。

・痩せる食事
・筋肉をつける
・おすすめのプロテイン
・サプリメント

といった知識については,ほとんど網羅しているスタッフが多いので,栄養について勉強したい人はつけるべきです。

④追い込みたい

簡単にいうと「筋トレで重い重量をあげたい」です。ジム通いでは,ひとりで思い重量をあげたいといったことは,難しいことが多いです。

2人で行うことで,重たい重量に挑戦したり,セット数や回数など「あと1回!」といったひとりでは越えられない壁を破ってくれるでしょう。

自己ベストを更新したい方にも良いですね。

⑤1からトレーニング方法を知りたい

・運動初心者
・これから運動を始めたい

こういった方たちは,いきなりジムに通っても挫折することが多いです。マシンの使い方,運動の順番,体の使い方…わからないことは山積みです。

何から始めたら良いか,ということも手取り足取り教えてくれるため,初心者の方には最初に初めて見るのもよいでしょう。事実,パーソナルトレーニングから始めることで,ジムに行くハードルは下がりますよ。

⑥今までダイエットで挫折した人

あらゆるダイエット方法やエステ,運動で挫折した人の最後の砦でしょう。自己流では痩せない場合は,しっかりとしたエビデンス(根拠)に則って指導をしてくれるので,安心できます。

もちろん,自身の努力も大事です。トレーナーに任せっきりもいけません。2人で協力していくことが大切です。

⑦仕事や家事で忙しい人

時間に追われている・時間がない方は,自分でトレーニング方法を調べて勉強して,どうやってやったらいいか考えて…という時間を確保できません。

パーソナルジムに行くと,トレーナーが全てを管理してくれるため,トレーニング方法や種目,時間など考える必要はありません。運動・食事管理については,トレーナーに任せてご自身は仕事や家事のことに集中できます。

ハードルはそんなに高くはない

パーソナルがおすすめな理由の説明
パーソナルトレーニングは,芸能人やモデルといったセレブがやるもの…と臆している人も多いと思います。

最近では,パーソナルジムもかなり増え,値段もリーズナブルなものに変わってきました。実績のある店舗では,料金も張りますが,数万円〜十何万円まで幅があるので,安価なジムに通ってみるのもひとつです。

どんなトレーナーがやっているかを判断しながら,自分にあったジムを探してみましょう。

まとめ

運動はいつかは始める必要なものです。
早く始めれば始めるほど,効果はでますし,ハードルは下がります。年齢を重ねるほど運動はしたくなくなります。早めの習慣化が必要です。

本日はここまでにします。