【おすすめのWPHプロテイン5選】乳糖でお腹が緩みやすい人は必見

こういった疑問にお答えします。

前回は，WPHプロテインとは何かをお話ししました。

簡単に説明すると，タンパク質が分解されたペプチド，もしくはアミノ酸になった状態のプロテインで，消化吸収がホエイプロテインでダントツで良いということ。

他のプロテインよりも少し高価ですが，その価値はあります。

本記事の内容

・WPHプロテインのおさらい
・おすすめのWPHプロテイン
・まとめ

WPHプロテインのおさらい

WPHの特徴
・ホエイプロテインの中で一番吸収率が速い
・ペプチド，アミノ酸のプロテイン
・乳糖を除去
・約1時間未満で吸収
・お値段がやや高い

なんといっても，一番の特徴は消化吸収がダントツに速いこと。これはホエイタンパク質の中で1番です。

WPC，WPI， CFMと種類があり，それぞれ1時間程度で吸収されますが，WPHは1時間未満で吸収されます。

通常のプロテインであれば，タンパク質として粉末上になっていますが，WPHはペプチド，もしくはアミノ酸にまで分解されてあることから，他のプロテインよりも吸収率がいいんです。

※ペプチド：タンパク質を分解したもの。通常，タンパク質→ペプチドは腸内の消化酵素により行われる。

女性やトレーニングの効果を早く出したい方は，WPHプロテインを摂取すると，他のプロテインよりは効果が出やすいです。

【WPHホエイプロテインとは】吸収率が高い良質なプロテイン

ホエイプロテインは製造方法によりWPC，WPIといった種類があります。WPHプロテインは，酵素の力によりペプチド，アミノ酸まで分解されたプロテインで，他のものよりも吸収率が一番高いです。トレーニングの効果を早く出したい，疲れた体を早く修復したい，女性の方におすすめのプロテインです。

タンパク質含有率は？

精巧に作られているため，タンパク質含有率も高いです。

WPCと比較しても，WPHは良質なタンパク質が含まれているプロテインが多いです。

プロテインをたくさん飲めないため，効率的にプロテインを摂取したい方はWPHのプロテインを検討してみるのが良いです。

おすすめのWPHプロテイン

せっかくWPHプロテインを購入するなら，タンパク質含有率が高いものを選ぶべきです。お値段は，WPCト比較するとやや高めですが，その価値はあります。

欠点として，苦味があります。
ですが，どのメーカーも苦味を克服できるよう味をつけている製品が多いため，ノンフレーバーよりは，若干，糖質は上がりますが味のついたものを選ぶと良いでしょう。

不要なものを一切取り除いたものが良い上級者の方は，ノンフレーバー味がおすすめです。

①【ハイドロライズド・ホエイアイソレート ストロベリー風味（1kg）】

【速攻吸収ホエイペプチド100%！】
MPNさんは味に定評があります。
他にも，たくさんの味の商品があるため，WPH特有の味が緩和されています。むしろ他のプロテインよりも美味しいです！

②【タンパク質の吸収スピード！ ホエイペプチド サプリメント ホエイ wph プロテイン】

【速い吸収！ホエイペプチド！】
砂糖・保存料・増粘剤は一切不使用です。WPHプロテインが比較的，リーズナブルでお買い求めいただけます。砂糖が不使用なため，味がないのが難点です！

③【Optimum Nutrition，プラチナハイドロホエイ，チョコレートピーナッツバター，3.5ポンド（1.59 kg）】

▶︎プラチナハイドロホエイ　チョコレートピーナッツバター

【アミノ酸も豊富な最強なプロテイン！】
必須アミノ酸やBCAAなどの分岐鎖アミノ酸も豊富に入っているため，消化吸収はかなり優れています。アミノ酸が入っていることで疲労の回復効果も期待大です。海外製のため，味はちょっと甘めに作られています！

④【ProSupps，PS ISO-P3，チョコレートミルクシェイク，5 lb （2268 g）】

▶︎プロサップス　チョコレートミルクシェイク

【味が美味しいで有名！】
こちらの商品は加糖を使用していないです。味を見ると，とても甘そうに見えますが，天然をできる限り追求した商品なので，体に気を使っている方はこちらがおすすめです！

⑤【Dymatize Nutrition， ISO100加水分解，100％ホエイプロテインアイソレート，ピーナッツバター，48 oz（1.4 kg）】

▶︎Dymatize Nutrition ピーナッツバター味

【ピーナッツバターがおすすめ！】
味はザ・海外！という印象がありますね！ですが，海外プロテインではピーナッツバターはポピュラーな味なので，試してみるのが良いです。
アミノ酸も豊富に含まれていますし，タンパク質も適量。女性の場合はタンパク質が多すぎると，内臓にも負担がかかるので，25gであれば大丈夫です。
　
　

⑥【加水分解 ホエイプロテイン（ハイドロプロテイン） 1kg　約33食分】

【言わずと知れたマイプロ！】
マイプロテインにもWPH製法のプロテインがあります。ブンランド商品のため安心感もあります。欠点を挙げるなら，タンパク質含有率は他の商品と比べてやや低め。WPH製法を購入するなら，90%以上は欲しいところですね。

まとめ

正直，WPHのプロテインはそこまで市場に出回っていないものが多いです。やはり高価ですし，売れなければWPC，WPIで十分ですから。
日本製よりも，海外の方は種類が豊富です。

そのため，よくわからずにWPCのプロテインを買って，体に合わず「プロテイン嫌い」になる人もいます。

ですが，WPCは体に合わない人で「WPHは体に合う！」という人もいるため，自分に合うプロテインを見つけて欲しいなと思っています。

迷っていたら，まずは飲んでみることをおすすめします。

本日はここまでにします。