【オンラインパーソナルトレーニングとは】スマホ1つでOK！

こういった疑問にお答えします。

この記事を書いている私は，現役パーソナルトレーナーで，医療機関でリハビリテーションとしても働いています。栄養やトレーニング論を専門とします。

簡単にお答えすると，メールや電話，LINEといった全ての指導を，オンライン上で行うパーソナルトレーニングのことです。

といった万人におすすめです。
5Gが目前となった今，パーソナルトレーニングに次ぐ，おすすめのトレーニング方法となっています。

本記事の内容

・オンラインパーソナルトレーニングとは
・どういった方におすすめか
・価格帯
・メリット，デメリット
・アプリとの違いについて

オンラインパーソナルトレーニングについて

オンラインパーソナルトレーニングとは
iPhone，パソコン，タブレットといった，ネットワーク通信が可能な端末で，トレーナーと電話やメール，LINEを使ってトレーニング指導や食事指導を行うこと。

これらの手段を使って，トレーナーからトレーニング指導や食事指導，知識といったことを教えてもらえます。

従来のパーソナルトレーニングとは違い，オンライン上でのやりとりで行えるため，忙しい人や仕事で追われている人はメールを確認するだけなので，便利かもしれません。

通う時間やジム用品を持ち歩かなくてもいいため，効率的にトレーニングを行うことができます。

基本的には，ある目標に向かってトレーニングや食事指導を行い，その人にあった方法を随時紹介してくれます。

ジムに通っている人であれば，ジムで行えるメニューを考案してもらったり，自宅でトレーニングをしたい人は自宅で行える簡単な自重トレーニングを教えてもらえます。

トレーナーによっては，大会出場者も在籍しているため，大会に出場するためのノウハウといったことも教えてくれるでしょう。

初心者〜上級者まで受けることができます。

どういった方におすすめか

パーソナルトレーニングに通う目的で多いのが，運動初心者やダイエットをしたい人です。大手のライザップさんのように，マンツーマンでトレーニングをするのは「ダイエット」という印象が強いからです。

また，トレーナーいわゆる「講師」をつけることで，成長するスピードは格段に上がります。トレーナーと一緒になることで，筋トレのノウハウを教えてくれ，管理もしてくれるので，挫折する心配も減ります。

トレーニング終了後には，知識も増えているので，ジムに通いやすいというメリットもあります。

どういった立ち位置？

近年増えてきたオンラインパーソナルトレーニング。
初心者から上級者まで，行うことができるため，自分のニーズと合致していれば万人受けします。

おすすめす方法が，運動初心者やダイエットをしたい方に圧倒的な支持があるため，オンラインパーソナルを受けてからジムに通ったり，運動を始めるのが良いと思います。

こういった順番で運動を始めていくと挫折も少ないです。最初からジムに通ったり，パーソナルトレーニングに通うとかえって挫折するパターンがあるためです。

「結婚式がある」「夏までに痩せる」という確固たる理由があり，ジムに通うのであれば問題はありませんが，大概の人は思いつきでされるはず。

自分のペースで始めていきたい方は，オンラインパーソナルで少しずつ始めていくことをおすすめします。

価格帯

パーソナルトレーニングであれば，2ヶ月10万円以上するところはザラにあります。

それに比べて，オンラインであれば隙間時間で行えるため，料金も比較的リーズナブル。これなら「やってみようかな」という考えにもなるはず。

価格で断念してきた人も，この価格帯であれば問題なく行える人も多いと思います。

入会から指導までの流れ

パーソナルトレーニングと同じような流れですが，これらを全て自宅にいながら行えます。今までであれば，自宅のすぐ近くのジムを探していましたが，これからはネットで全て完結。

不要な手間を省くことができます。

スマホは常に持ち歩いているため，ストレスなく，やりとりも行えます。

メリット，デメリット

一方でデメリットも存在します。
ここで一度内容をおさらいします。

メリット

メリットは気軽に取り入れられる点です。ジムに通うのが面倒な理由としては，距離的な問題であったりもします。

オンラインであれば，自宅や職場，旅行中であってもメールのやり時ができるのが利点。料金もパーソナルよりも安く，誰でも取り入れることができます。

デメリット

オンラインの欠点は，細かい指導が難しい点です。やはり言葉だけの説明や指導では，限界があり，わからないこともあると思います。

最近では，テレビ電話も取り入れているジムもあるため，詳細まで指導してほしいときは，【テレビ電話可】のところを選びましょう。

アプリとの違いについて

また同時に近年では，食事や筋トレを管理してくれるアプリが登場してきています。お金もかからず，取り入れやすいので，私もおすすめしています。

ですが，アプリとの決定的な違いもあります。

アプリはあくまでも，メニューや方法は教えてくれますが，やる気や個人の癖といったものまでは見抜けません。

とくに超初心者の方は，まずどういった目的でトレーニングをするのか，どうなりたいのか，といった目的をトレーナーと二人三脚で決めていくのがよいでしょう。

きっと，それが楽しいと思います。

本日は，ここまでにします。