【セラピストがオススメするソイプロテイン】女性人気なSAVAS

プロテインには種類があり「ソイプロテイン」「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」に分かれています。

一般的に流通しているのが，牛乳から作られるホエイプロテインです。飲みやすさ，プロテイン含有量から見てもバランスがよく，皆さんに愛される商品になっています。

今回紹介したいプロテインはソイプロテインです。大豆からできており，3種類の中で唯一の植物性プロテイン，女性らしいカラダを作るのに必要な栄養素が含まれています。また，牛乳でお腹を壊しやすい人はホエイプロテインよりもソイプロテインがおすすめです。

とくにザバスさんは，ソイプロテインの種類が豊富で様々なバリエーションで飲みわけができるようになっています。

トレーニーの方やタンパク質不足など，女性におすすめのソイプロテインを紹介したいと思います。

この記事について

・ソイプロテインとは？おさらい
・こんな人におすすめ
・おすすめのソイプロテイン

ソイプロテインとは？おさらい

ソイプロテイン
・大豆からできている
・大豆からできているため，イソフラボンが含まれる
・唯一の植物性タンパク質からできたプロテイン
・タンパク質15g前後が多い

大豆からできた植物性プロテインであり，日々の生活の中で野菜が不足している人にはソイプロテインがおすすめです。
大豆には「イソフラボン」といって女性ホルモンの「エストロゲン」が含まれています。中年以降でホルモンのバランスが乱れがちな方は，運動をしなくてもソイプロテインを摂取するのもおすすめです。

動物性プロテインとは違いタンパク質量は低めですが，アミノ酸スコアも高く，良質なタンパク源となります。

【イソフラボンとは】女性ホルモンの効果も得られる

女性ホルモンは加齢により徐々に分泌量が減少していきます。イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを持つため豆乳や大豆などの豆類を摂取すると，加齢による体調不良を和らげる効果があります。

こんな人におすすめ

・運動をしている女性
・女性らしいカラダをつけたい方
・30代以降のホルモンバランスが乱れがちな方
・お腹がゆるい方
・食事の置き換えとして

とくに女性にすすめたい商品です。
ソイプロテインは女性ホルモンに似た働きをもつ「イソフラボン」が含まれており，女性らしい丸みを帯びたカラダを作ってくれます（決して太るわけではありません）。

そのため，普段のタンパク質不足に加えて女性らしいカラダを作りたい人は，ソイプロテインが合っているはずです。新陳代謝のおかげで肌や髪もピチピチに。プロテインも摂取できて，女性ホルモンも変わればカラダは変わっていきます。

おすすめのソイプロテイン

①【明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味（50食分）1,050g】

【引き締めたいカラダのために！】
こちらのザバスのプロテインには，ビタミンB群やビタミンCバランスがよく含まれており，タンパク質の吸収を助けてくれます。飲みきりやすい50食分で毎日飲んでも1ヶ月半程度で飲むことができます。健康的に摂取したい方，初めてプロテインを買う人におすすめです。

②【明治 ザバス(SAVAS) ウェイトダウン チョコレート風味（50食分）1,050g】

【減量したい方に！】
先ほどのザバスとの違いは，ビタミンにプラスして「ミネラル」が含まれていること。ミネラルは五大栄養素のひとつで，運動や日々の生活で失われがちな栄養素です。ミネラルが不足すると体の調子が悪くなったり，貧血など様々な症状が起こります。
運動を多くする方はこちらのプロテインがおすすめ！

③【明治 ザバス（SAVAS） シェイプ&ビューティ ソイプロテイン+コラーゲン ミルクティー風味（50食分）700g】

【美しく引き締めたい方に！】
タンパク質量は7,2gとそこまで多く含まれていませんが，ビタミン・ミネラル，肌を美しくするコラーゲンが配合されており，毎日の生活にバランスよくタンパク質を摂取したい方におすすめ。味もミルクティーと美味しく飲むことができます！

④【明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味（50食分）1,050g】

【減量を極めたい方に！】
糖質を減らしているため味はやや淡白ですが，ザバスのソイプロテインの中では，一番のタンパク質量を含んでおり，また糖質や脂質の量も極限まで減らしており，減量をしたい方におすすめです。ビタミン・ミネラルも含まれており，毎日のカラダをサポートしてくれます。

⑤【明治 ザバス（SAVAS）タイプ3エンデュランス ソイプロテイン+マルトデキストリン バニラ味 （55回分）1,155g】

【持久系アスリート向けのプロテイン】
マラソン，ウォーキングといった陸上競技，水泳などスポーツを行う方向けのプロテインになっています。マルトデキストリンが配合されており，疲れた体にすぐエネルギー源となる栄養素が配合されています。
持久系の運動をされている方や，家事のし過ぎで疲れやすい人にもマルトデキストリン配合のこちらのプロテインでエネルギー補給をするのが良いと思います。

⑥【（Amazon.co.jp 限定）kentai ウェイトダウン ソイプロテイン タブ ココア風味】

【カラダを絞りたい人向け】
唯一のタブレットタイプのプロテインです。1日に20粒を摂取するため，朝昼夕と寝る前といった複数回に分けて飲むことができるため，内臓に負担をかけることもありません。1度に多くの水分を摂取するのが難しい方や，毎日の生活にタンパク質が不足している方は，タブレットタイプでバランスよく摂取することができます。

⑦【ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 トライアルタイプ 10.5gx6袋】

【飲みきりサイズ！とりあえず飲んでみたい方】
「プロテインはおいしくなさそう」「大きいサイズは続けられるか不安」や「今飲んでいるものから変えたいが，どれがおいしいかわからない」といった方にこちらのトライアルタイプがおすすめ商品です。先ほど紹介した，ザバスのプロテインの縮小版です。値段もお手頃であり，こちらの商品を選んでみるのもお得だと思います。

まずは飲んでみること，そのあとで自分にあった商品を見つけれるように見つけてみてください！