プロテイン

WPIプロテイン：有名人が出品する製品の信頼性と効果

 

健康やフィットネスに関心がある方なら、WPIプロテイン（ウェイプロテインイソレイト）の名前を一度は聞いたことがあるでしょう。

しかし、この神秘的な略語が何を意味し、なぜ多くの人々がその効果に夢中になっているのか、正確には知らないかもしれません。

この記事では、WPIプロテインの基本的な情報から、その驚くべき効果、さらには潜在的な副作用まで、全てを網羅的に解説します。

皆さんが筋肉を増強したいのか、体脂肪を減らしたいのか、あるいは単に健康的な生活を送りたいのかに関わらず、WPIプロテインがどのように役立つのかを理解する手助けとなるでしょう。

そして、プロテインは数多く存在します。
その中でも、最近はYoutuberなどの有名人が多くのWPIプロテインを手掛けて（販売して）います。

そのため、最後には有名人が販売しているWPIプロテインでおすすめを紹介していきたいと思います。

よければ最後まで読んでみてください！

Contents
  1. WPIプロテインとは？
  2. 栄養成分
  3. 効果とメリット
  4. 副作用と注意点
  5. 副作用を避けるためのポイント
  6. よくある質問
  7. GronG（グロング）
  8. REYS
  9. まとめ

WPIプロテインとは？

おさらい〜

WPIプロテインは、ウェイプロテインイソレイト（Whey Protein Isolate）の略称であり、主成分はたん白質です。このたん白質の約90%以上が乳清たん白であり、アミノ酸成分が非常に豊富です。

栄養成分

タンパク質 20-25g
カロリー 80-100kcal
無脂乳清カルシウム 50-100mg

 

効果とメリット

高い吸収率

WPIプロテインは分子を小さくする精製過程を経ているため、たん白質の吸収率が95%以上と非常に高いです。

そのため、トレーニング等の栄養がすぐに欲しい時には通常のプロテインよりもおすすめです。

疲労回復にもおすすめされています！

アミノ酸バランスが良好

必須アミノ酸であるleucine、isoleucine、valineなどがバランスよく含まれています。

それぞれ、筋肉を作るのに大切な栄養素です！

筋肉増強効果

飲用後ただちにアミノ酸が利用され、筋肉合成を促進します。トレーニング後のリカバリーにも良いです。

筋肉のつきにくい、女性や運動初心者にはかなりおすすめしたい！

体脂肪減少効果

たん白質の摂取は食欲調節ホルモンの分泌を促し、基礎代謝を上げ体脂肪量を減らします。

割とお腹が膨れます！

副作用と注意点

WPIプロテインの副作用としては、飲用直後にアレルギー反応が起こる人や、過剰摂取時に腎臓への負担が高まる可能性があります。しかし、推奨される1日量（20-30g）内で摂取した場合に大きな副作用はないと考えられています。

※起きる人は聞いたことがないため、通常の飲み方をすれば問題ありません。過剰に摂取するのはプロテインだけでなく、注意！

副作用を避けるためのポイント

  1. 少量から摂取量を徐々に上げる
  2. 水分補給を十分にする
  3. 食後に摂取する
  4. 消化機能に個人差があることに注意する

よくある質問

WPIとWPC どっちがいい？

WPIは吸収率が高く、アミノ酸バランスが良いため、筋肉増強やダイエットにはWPIが推奨されます。

WPIとWPCの違いは何ですか？

WPIは乳清たん白の純度が高く、WPC（ウェイプロテインコンセントレート）よりも乳糖や脂肪が少ないです。

WPIは安全ですか？

推奨される1日量（20-30g）内で摂取すれば、問題ありません。

GronG（グロング）

はじめに紹介したいのが、グロングです。

プロテイン、サプリメント、トレーニング用品などを企画・販売しているトータルスポーツブランドです。

GronGという名前は、「Growth（成長）」と「Strong（強さ）」を組み合わせた造語で、「成長を求め、人は強くなる」という意味が込められています。

  • 製品ラインアップ：プロテインやサプリメント、ストレッチ用品、ケトルベルなど多岐にわたります。
  • ソーシャルメディア：公式TwitterとInstagramで製品情報やトレーニングのヒントを発信しています。登録者数も16万人ほどいる、有名なYoutuberです！
  • YouTubeチャンネル：ストレッチ方法やフォームローラーの使い方などの教育的なコンテンツを提供しています。
  • パーソナルトレーニング：グロングトレーニングラボという施設でパーソナルトレーニングも提供しています。

気になる方は、リンクを貼っておきますので、みてみてください！


REYS

REYS（レイズ）は筋トレYouTuber山澤礼明が監修したニュートリションブランドです。

  • 多様な成分
    REYSの製品には、必須アミノ酸9種類やビタミンB群などが配合されています。これにより、栄養バランスがよく、効果的な筋トレやダイエットが期待できます。
  • おいしさと溶けやすさ
    REYSのプロテインは、おいしさと溶けやすさにこだわっています。これにより、継続的な摂取がしやすくなっています。
  • お手頃価格
    REYSの製品は価格も手頃であり、多くの人々にアクセスしやすいです！

山澤礼明さんは日本の筋トレYouTuberで、多くのフォロワーを持ち、筋トレの方法を広めています。彼はメディアでよく取り上げられ、ジムやアパレルビジネスも展開しています。また、元シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーで、体操選手としても実績があります。自身で3か月で12kg減量するなど、筋トレとダイエットの効果を実証しています。さらに、プロテインブランドREYSの代表取締役も務めています。

まとめ

いかがったでしょうか。

WPIプロテインは、その高いたん白質吸収率と優れたアミノ酸プロファイルにより、筋肉増強や体脂肪減少、全体的な健康促進に非常に効果的です。

是非、皆さんもWPIプロテインを飲んでみてください！

本日はここまでにします。

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